fotki brzuch

Zrobiłem też fotki, narcyzmem mi tu zalatuje jak ch.....a ,pod koniec projektu zamieszczę, bf będzie jakieś 15-20 w tym przedziale, skumulowany na pasie: boczki, brzuch, cholernie ciężkie to będzie do wyplenienia, ale nie poddaje się, według założeń dążę do obranego celu. Każdy tutaj jest narcyzem - nie akceptujesz swojego wyglądu wiec chcesz go [...]

Powiem tak, chodziło mi to po głowie. Ogólnie to góra ciała tip top, troche uda podlane i dół brzucha. Tyle że kijowo to wygląda bo skóra mi została a w niej trochę fatu... Fotki wrzucę, muszę tylko znaleźć motywacje żeby zrobić. Co do wyników siłowych, to póki co spory zapas mocy. Redu będzie za jakieś 4tyg, po marutach. Bo muszę zrobić off od [...]

Sprawa wygląda tak, że chce dociąć się do jak najniższego bf - najlepiej do końca roku :) Jutro zrobię fotki to zobaczycie ile jeszcze fatu siedzi, bo wg mnie jest już całkiem dobrze i do zbicia zostało niedużo. Być może trzeba się nad rekompozycją zastanowić ;-) Obecnie plan tygodnia wygląda tak : Niedz : klata + biceps Pon : Plecy + brzuch Wto [...]

12.09.09r vs 11.04.09r około +4kg Pierwsze fotki nowe;p(robione komórką) - aktualneDrugie fotki stare (robione aparatem) - przed cyklem Plecy Bic przodem tył luzem Tric przód luzem Bic bokiem Bic tyłem Brzuch Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-13 08:41:36

[...] MASSS NA SZCZYCIE, vol. 2 (vol 1 wułala: http://www.sfd.pl/Spotkanie_MASSS_na_szczycie_%3A%5D-t873575-s5.html) czyli spotkanie z Saidką w realu, może wspólny trening, fotki, a kto wie... się i jakiś filmik przytrafi\-) A że do końca nie wiemy, kiedy wyżej wymienione spotkanie nastąpi, to ... taka sytuacja/-)_ [...]

Ale wiesz co tak wlasnie spojrzałam na fotki i twoje boczki zniknęły a później patrze sie na wymiary i rzeczywiscie . 4 tygodnie to nie jest wiele, spadek uważam za prawidłowy, na pewno to tłuszcz a nie woda A i sylwetka nabiera sportowego charakteru. I wszytsko gra, nogi masz wystarczajaco szczuple, biodra tez, teraz czas na brzuch i dobry [...]

[...] http://images39.fotosik.pl/1614/285c1822fde56d0cmed.jpg http://images41.fotosik.pl/1613/97d8315a4c8dca80med.jpg Witam Panowie :) Dodaję fotki z mojej przemiany na DNP, miały być już wczoraj ale neta nie miałem... Pierwsza fotka z przed wejścia na DNP( być może zrobiona jakiś tydzień przed wejściem na DNP, nie [...]

Witam Jestem zainteresowany przeprowadzeniem testu, którego celem będzie masa jakościowa . Staż: w lipcu tego roku minie 2 lata odkąd zacząłem ćwiczyć na siłowni, wcześniej trenowałem sporty walki (k1,boks). Dlaczego ja? : Właśnie kończę redukcję, co za tym idzie przyrosty będą znaczne . Zaś jeżeli chodzi o cykle kreatynowe, to takowych nigdy [...]

[...] w zwisie na drążku 4 serie max. Info- Siły brak kompletnie ale za to pompa super , oczekuję że jutro będą zakwasy i to duże. Przed i po treningu poszło Carboi witamina C O fotki nie proście bo ich nie dam , może przed cyklem. Nie ma co oglądać .. no ale teraz jedziemy na 100% z treningami przez pierwszy tydzień na 70% Pozdr Zmieniony przez - [...]

[...] i już dziś planowałem czego to ja z tego bloga nie zapożyczę :D Fajne przepisy i plus taki, że objętościowo spore. Na IF to też ułatwia selekcję przepisów. Myślę, że jutro sobię coś zrobię to postaram się wrzucić fotki. ------------------------------------------------------------------ MENU /SFD/2017/2/23/ec1c6f65c07a490d8a0de514dc462b38.jpg

Ale tez jestescie... tyle osob wczesniej obiecalo ze zamiesci fotki przed i po ukonczeniu calej szostki :) a jakos nikt tego nie zrobil. To by dalo nam motywacje. Ja robilem szostke ale sie zatrzymalem w pewnym okresie... na 12 powtorzeniach... dalej nie wyrobilem, minely 2 tygodnie i znowu robie od nowa, dzisiaj trzeci dzien :D Pozdrawiam i zycze [...]

zdziwisz sie, jak to meczy, jak wykonujesz poprawnie :) pamietam, ze najgorzej bylo chyba jak dotad w okolicach 4 dnia, momentami az mi brzuch skrecalo z bolu i musialem na ok. 4 sekundy sie pozwijac na podlodze, ale jak tylko lekko ustalo to znow cwiczylem do oporu :) dzis bede obchodzil 12 dzien weidera :P aha co do przedmowcy - zrob fotki :)

witam dzis własnie zaczelem robci 6 ale jestem w szoku juz po pierwszym cwiczeniu czulem ostro brzuch i do teraz nawet po wykapaniu az sie boje ostatnich dni ... a moze sa jzu gdzies na jakies stronce fotki koncowe programu ??? jak wiecie to piscie na ktorej stronce

laaaa, 6 dzien, to byl puzny trening :P mysleze dotrwam do konca bez problemow. Dzis meni dziwnei polal brzuch, ale to pewnei przez jazde na rowerze :/ Chyba dam fotki po 2 tyg :P i przy okazji porownam samsiebie :)

[...] ,ze musze troche bardziej o niego zadbac od jutra zaczynam - zobaczymy przeczytalem pierwsze 20str. i ostatnich z 8 - na kazdej prawie KTOS pisal , ze "zamieszcze fotki ble ble" a tu wielka kupa , bo nikt tego nie zrobil nie chodzi , o to że chcę zobaczyc jak było przeed i po (bo co mi po kogos fotkach ) chodzi o sam fakt, jak [...]

No wiec zaraz dam tutaj 3 fotki po 30 dniach treningu. Robione były zaraz po ćwiczeniach w świetle domowym bo wtedy widać najlepiej efekty. Osobiście jestem bardzo zadowolony z treningu brzuch się bardzo wzmocnił i wyrzeźbił moze nie jest ona tak bardzo widczony jaki jest na prawdę. Gdy napinam mięsnie to czuje, że na prawde wszystkie mięsnie są [...]

[...] 3x10 7. Francuz sztangą stojąc 4x10 +brzuch i łydki Areo póki co będzie 20mi po treningu W DNT albo 30min aero albo gra w piłkę, może czasem jakis crossfit 5) Aktualne fotki -Przód luzem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10567c017e9247f3905952aa6d0a2295.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c90207bc26147eaa57bb77d8fe34f1b.jpg -Bok [...]

Tutaj jeszcze dwie fotki w innym świetle, by było widać, jak wygląda obecnie brzuch i ogólnie sylwetka:-) /SFD/2019/9/25/a9a53c59e4e34f0e83a4283d6646e122.jpg /SFD/2019/9/25/2e5c5ed7b3f347b295344db190369454.jpg zdecydowanie forma życiowa co tutaj dużo mówić:-) jestem ciekaw jak przebiegać będzie dalej wspolpraca:-) motywacja jest max Zmieniony [...]

[...] moja dieta do caly dzien kfc od sniadania po kolacje i to bez osczedzania, na drugi dzien tez sobie nie zalowalismy, sniadnaie w hotelu i obiad znow w kfc potem jak zgram fotki z laptopa to cos tutaj wrzuce zeby nie bylo a teraz pora zeby opisac to po co prowadze ten dziennik, czyli trening po dlugiej przerwie: 5.01.10 trening (klatka + [...]

sylwetka przyjemna dla oka, nie zasłaniaj buzi na przyszlosc jak robisz fotki , tak jak np. bicepsy przodem to zdecydowanie wyzej ustaw aparat, na np.fotce nr 2 co dalas na stronie 37 jest on za nisko, 3fot. juz lepiej od tyłu %) bardzo dobrze - foto na luzie, bicepsy widac iż za bardzo do tylu lopatki sciagnelas, ale popracujesz troche nad [...]